Giải pháp giảm lo âu, căng thẳng khi cách ly tại nhà vì Covid-19

Những áp lực bủa vây thời Covid-19 làm gia tăng sự lo âu. Trong đó, những người cách ly tại nhà khó tránh khỏi lo lắng, dễ dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, trong bối cảnh đại dịch còn kéo dài và khó dự đoán, chúng ta cần học cách thích nghi, chấp nhận “sống chung” với dịch bệnh và thực hiện cách ly đúng thời hạn với tâm lý thoải mái, không tự tạo áp lực cho bản thân, không suy nghĩ quá nhiều. Dành thời gian tập thể dục tại nhà, vận động nhẹ nhàng giúp giảm hormone căng thẳng của cơ thể, sống khỏe mạnh và tích cực hơn.

Khi cách ly tại nhà, nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, trong đó chú ý các thực phẩm có hàm lượng đạm dễ hấp thụ như thịt, cá, trứng, sữa. Bổ sung các loại hoa quả, rau xanh, củ như: quả mâm xôi, khoai tây, chuối, quả bơ, cam, quýt, kiwi. Những loại quả này giàu vitamin C, vitamin B, kali, axit amino... giúp làm dịu hệ thần kinh.

Theo nhiều nghiên cứu ở Mỹ, 30% bệnh nhân mắc COVID-19 có các di chứng về tâm thần sau khi khỏi bệnh. Vì vậy giảm lo âu, căng thẳng, chăm sóc sức khỏe tâm thần rất cần được chú ý với những người đang tự cách ly tại nhà và cả người thân xung quanh.

Ngày nay xu hướng mới tối ưu hóa vai trò của dinh dưỡng để nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Nếu như thông thường, chúng ta xử lý căng thẳng, stress, mất ngủ bằng cách “cưỡng bức” bởi dược chất, thì thực phẩm dinh dưỡng y học là một giải pháp mới hỗ trợ cải thiện, phục hồi vấn đề này.

Đáng chú ý trên thị trường hiện nay có Thực phẩm dinh dưỡng y học Neomil Neuro, sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người mất ngủ, căng thẳng, suy nhược thần kinh.

Đây là dòng thực phẩm dạng sữa giàu dinh dưỡng, bổ sung 28 vitamin và khoáng chất, đặc biệt cung cấp các dưỡng chất Lactium và Phosphatidylserine. Trong đó, Lactium được nghiên cứu bởi các nhà khoa học Pháp, đây là một decapeptit nguồn gốc từ sữa bò, giúp thư giãn tế bào thần kinh, giảm căng thẳng lo âu, có thể giải quyết vấn đề căng thẳng, mất ngủ một cách tự nhiên mà không gây bất cứ một tác dụng phụ nào, hoặc lệ thuộc vào nó.
Phosphatidylserine là 1 phospholipid nội sinh giúp dưỡng chất tự nhiên quan trọng tìm thấy trong trong màng tế bào của các nơ-ron, giúp tăng tư duy trí nhớ, phục hồi và trẻ hóa tế bào não bộ.